Een groot voordeel van Personal Training is dat je zelf de tijd bepaalt waarop je wilt sporten, uiteraard in overleg met jouw trainer. Je blokt die uren welke het beste passen in jouw leven. Het is mogelijk om thuis te sporten of op de sportschool.
Naast het plan, de structuur en de op jou afgestemde oefeningen wordt er ook nadrukkelijk naar de techniek gekeken. In de meeste gevallen geeft het aanpassen van je houding bij oefeningen of het precies op de juiste manier uitvoeren van de oefeningen al grote resultaten. Je hebt een permanente hulp die je begeleidt en op weg helpt.