"Je kunt veel meer dan je denkt..."

Wat drinkt jouw kind? Suikerklontjes per glas

Het is goed om je kind van kleins af aan te laten wennen aan niet zoete dranken, zoals water, lauwe (vruchten)thee zonder suiker. Aangezien een kind zijn smaak nog volledig moet ontwikkelen, zal hij een zoete smaak ook niet missen zolang hij er niet aan is gewend.

Tip: leer kinderen thee of water te drinken voor de dorst. Veel van de dranken met minder suikerklontjes bevatten zoetstoffen. Wees hier matig mee. Goed om te weten:

Aantal suikerklontjes in de diverse dranken (één suikerklontje weegt 5 gram (20 kcal))


Dranken zonder suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstoffen in dranken en probeer niet dagelijks te nuttigen, of om de dorst te lessen.
Thee zonder suiker, Water, Light frisdrank, Crystal Clear, Sisi water, Slimpie, van Burg light, Lipton ice tea light, Dubbelfriss Aqua Fruit.

Dranken met 1 suikerklontje en zoetstof (per glas/pakje 200 ml). Wees matig met zoetstof!
Thee met suiker, Multivit Light frisdrank (1,5 klontje), Dubbelfriss light, Spa fruit light.

Dranken met 2 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml).
Halfvolle melk (lactose), Sisi Frizzr, Wicky framboos.

Dranken met 2,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Sisi no bubbles (2,5 klontje), Dubbel fris minder zoet (2,5 klontje).

Dranken met 3 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Taksi minder zoet, Roosvicé 50/50, Spa & tea.

Dranken met 3,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Chocomel light, Sinaasappelsap, Wicky overige smaken, Dubbelfriss, Spa fruit.

Dranken met 4 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Appelsientje groei fruit, Appelsap, Taksi, Roosvicé Multivit, Spa citroen.

Dranken met 4,5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Roosvicé Shrek ( 4,5 klontje), Roosvicé Sponge Bob (4,5 klontje), Cola, 7 up, sinas (4,5 klontje), Energydrink zoals: Euroshopper of Redbull (blikje is 250 ml = 5,5, klontjes)

Dranken met 5 suikerklontjes (per glas/pakje 200 ml)
Appelsientje dubbeldrank, Dixsap, Roosvicé Karvan C (verdund 1:5), Halfvolle Chocomel

Sportdranken (per glas/pakje 200 ml)
Extran (6 kl per glas, 15 kl per flesje), AA drank (6,5 klontje per glas, 16,5 klontjes per flesje), Aquarius (7 suikerklontjes per glas, 17 klontjes per flesje).
Sportdrankjes

De zogenaamde energydranken, zoals Red Bull, Extran, etc. worden afgeraden voor kinderen, omdat er teveel cafeïne in zit.

Wil je meer informatie over dit onderwerp en hoe wij binnen het onderwijs ouders en kinderen helpen? Neem gerust contact met ons op.


Bron: GGD Zaanstreek-Waterland

Reacties

Er zijn geen reacties.

Posting comments after three months has been disabled.

Volg mij op Facebook

Nieuws

27-01

Wat drinkt jouw kind? Suikerklontjes per glas

Het is goed om je kind van kleins af aan te laten wennen aan niet zoete dranken, zoals water, lauwe (vruchten)thee zonder suiker.
Lees meer

27-01

Eet je sterk maar loop zelf even naar de keuken

kracht Spieren die je niet gebruikt, verdwijnen als sneeuw voor de zon. Voor gezonde spieren moet je eiwitten eten én veel bewegen. 
Lees meer